■　　寒　稽　古　　■

１月３０日(月)

本校の伝統ある寒稽古が本日より始まりました。本日は、先週の大雪が溶けず、さらに昨夜降った新雪が５センチ程度積もりました。先週からさらに冷え込み、今年はさらに寒い寒稽古のスタートとなりました。週間予報では、雪だるまマークが毎日登場しており、寒稽古びより？の１週間となりそうです。

本年度は１月３０日（月）〜２月３日（金）まで行われ、最終日の３日は納会で体重別の試合をします。体調管理をしっかりとして、この寒稽古でしっかりと心身ともに鍛えてもらいたいと思います。

８：５５〜１０：１０までの75分間、稽古をします。
稽　古　（初日）　　　

　先週、大雪が降りその雪が残ったまま寒稽古が始まりました。

 　練習開始前の黙想。寒いけど姿勢を正して！
　まずはランニング。冷風が身に凍みます。 　腕立て、腹筋　15回！
　えびぞり、女子も頑張っています。 　後転受身。頭をうたないように。
　寝技。まずは袈裟固めから。 　投げ技練習。大外刈り、体落としきまっています。
稽　古　（２日目）
　　　　　　　　よ〜い始めで、寝技をかけ合いますます。　　　　　　　　　　　　　→　　　　　　どちらが押さえ込んでいるでしょう？
　　　　　　　　女子も頑張って寝技を掛け合います。　　　　　　　　　　　　　　→　　　　　　　みごとなけさ固めです。
投げ技練習も本格的になってきました。最終日の試合に向けて、技をみがいて下さい。
稽　古　（３日目）
　3日目、まずは打ち込みから。 　女子の技も上達してきました。
　乱取りの回数も多くなりました。 　気合いが入り、力が入ります。
稽　古　（４日目）
　昨日からまた寒波到来。さらに気温が下がり、雪も積もりました。 　明日の納会に向けて乱取りにも気合いが入ります。
　明日の試合にはやっぱり勝ちたいようで、女子もさらに気合いが入ります。 　明日の試合について詳しく説明がありました。みな真剣です。
納会　2月3日（金）
　男女各二階級、一斉に試合が始まりました。 　押さえ込み。力の入った試合でした。
　男子決勝も白熱した試合でした。 　勝敗はつきましが、お互い力を出し切りました。
　最後は、甘くておいしい、ぜんざいで疲れた身体を癒やします。 　表彰式です。校長先生から表彰状を受け取ります。

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